几天前，一则杭州24岁淘宝店主因通宵熬夜，在睡梦中去世的消息在网友间广为传播，并再一次引起了人们对熬夜加班的讨论。事实上，猝死已经不是一个陌生的词。IT业、广告业、网店店主等都有因长时间加班而猝死的案例，而猝死的主要原因多为过度劳累。不少网友纷纷呼吁：事业再重要，也不要透支自己的生命。而职场人士则无奈表示，竞争压力大，不加班哪有资本活着？

日前，一份《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》指出，中国职场人平均日工作时间超过国家法律规定的8小时，且近七成人回家后继续加班。而去年的一份“麦可思‘职场新人’月度跟踪调查”则显示：收入越高，压力越大。

平均日工作时间超八小时

辛巴是杭州某私企的普通员工，她说之所以把自己的网名取名为“辛巴”，就是希望自己可以像狮子王一样永远充满力量，不怕辛苦。可是事实并非如此，辛巴告诉记者，在私企工作竞争很激烈，没有杰出的工作表现，非但不能升职，甚至有失业的危险。而对辛巴来说，杰出的工作表现，就是通过不断的加班来实现。辛巴说：“在外人看来，我收入稳定职业风光，但是其中的艰辛和压力只有自己知道。”

智联招聘联合北大社会调查研究中心发布的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，中国职场人平均日工作时间为8.66个小时。其中，有30.3%的人工作时间超过10小时，最长达16小时。其中，广州以日平均工作9.02个小时排在首位，杭州、上海分别以8.9小时、8.89小时位列二、三位。

报告还指出，有近7成职场人回家后还会继续工作，平均约为0.28小时，而15个参与调查城市职场人的睡眠时间全部不足8小时。

收入越高压力越大

金融、证券、保险业等在外人看来都是高收入、“有面子”的职业，但是这类人群中却有超四成每周工作55-65个小时，72.8%的人认为自己“处于高压状态，抑郁、无愉快感”。

“麦可思‘职场新人’月度跟踪调查”也显示，外企的毕业生最“不轻松”，认为自己工作压力大的比例最高，达到15%，就业于国企、民企和政府机关与科研事业单位的毕业生均为13%，处于次位；而一些非营利性社会组织单位仅有5%的人感觉有工作压力。

同时被调查者中，月收入排名前四分之一的人群中，有19%的人认为工作压力大，明显高于中等收入群体和低收入群体。从调查中可以看出，高收入往往也意味着高压力：拿多少钱就要做出多大的成绩。

职场人更喜欢宅在家里

《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》指出，在受调查者中，有六成上班族为生存自愿加班，其每周花在学习充电、体育健身、家务劳动、在家休息、外出休闲娱乐、网购、逛街购物这7项活动的时间总和才20.49小时，占一周时间的12.2%，平均每天仅2.92小时。这表明，职场人将更多的休息时间花在加班和工作上，以努力提升自己在公司的薪金、职位等，在自身财富增长的同时却丢掉了生活的乐趣。

同时在这7项主要活动中，职场人更喜欢宅在家里，每周待在家中休息的时间为8小时，远远多于外出时间。7项活动中，职场人所花时间最少的是体育健身，平均每周不到1小时。而这也是一些企业白领患上职业病甚至猝死的主要原因之一——缺乏体育锻炼。

报告分析认为，全国28个主要城市白领平均平衡指数为48.22，距离60分的及格线仍相去甚远。

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想升职就要付出代价

“对于一些快速发展的行业来说，加班不可避免。普通白领想要升职有成就，就必须付出代价。”杭州冠程人力资源公司猎头顾问方垚这样认为，“这和现在社会的价值观有关系，有付出才有回报。想要真正有所成就，就不能计较这类问题。”

但同时方垚也指出了一个不容忽视的问题——那些上班时间不积极，不全力工作，无法完成当天任务而导致加班的职场人也不在少数，这种加班就显得很无谓。

方垚觉得不少职场人的问题在于没有抓好一个“度”。“他们没有平衡好工作和休闲的关系。”方垚说，职场人在激烈的市场竞争中也要抽时间健身，参加一些社交活动，多与朋友聚会。在赚钱的同时也要学会享受生活。“少玩网络游戏，保持阳光乐观的心态，加班自然有劲了。”方垚说。