最近，家住上城区望江街道的许女士发现，在一段时间的八段锦锻炼后，自己身体有了良好变化，更令她惊喜的是这样的中式健身配合其他训练项目后，自己轻了5斤。

变化的发生，和“家门口的减重营”息息相关。5月16日，上城区望江街道“健康减重营”正式开营，旨在帮助辖区100名肥胖群体在100天内重塑健康生活。街道推出了“医卫体”融合定制模式，中西医结合、运动、膳食、心理干预等都安排上了。

“医卫体”如何融合？据望江街道相关负责人介绍：“在我们这儿，体重管理不是单打独斗，社区医生、心理医生、营养师、运动专家等多学科团队会对营员提供筛查、宣教、督导、服务4S综合干预。”该负责人举例说，比如街道社区卫生服务中心体重管理门诊会结合体成分分析等筛查技术，针对不同人群提供一套包括饮食、作息、运动在内的全面的体重管理方案，并定期随访，监测营员的体重变化；心理医生会疏导在减重过程中的焦虑、负面情绪；健身顾问则监督营员合理运动，实现高效燃脂。

帮居民定制“减肥大计”还不够，该街道正推出更多营员喜闻乐见的“宝藏减脂课”。“健身八段锦，预备式，左脚开步……”八段锦、“古法减脂操”吸引了不少营员打卡。“打完以后，感觉浑身发热，人更精神了，挺好的。”营员方丹表示。

“低强度运动较容易坚持，可用来维持减重动力，更好地帮助减重者‘迈开腿’。”该减重营负责人彭经梅说，除了轻度运动，减重营会结合社区医生的体重管理方案，配合“一秤一尺一日历”的管理，开展有氧、燃脂等不同类型的训练，兼顾量和强度，保证居民能够跟得上，每次课的热量消耗计划是达到600到800千卡。

在“每天应该怎么吃”问题上，这里主打非药物减重的膳食管理。“我们不节食、不断碳，会推荐一些密度高、能量低的食物，在提供饱腹感的同时降低卡路里的摄入。”彭经梅说。同时，减重营也会手把手教营员该如何搭配健康减脂餐，并接受减脂餐全域预约配送。

据了解，上述减脂课每周将安排11次，要求营员一周完成8次课程打卡和3次附加课即跑步训练。同时，考虑到营员多数为工作繁忙的上班族，该减重营还设计了相应的“微课”。比如，把“如何控制体重”“拒绝久坐和办公室拉伸动作”等项目课程拆解为5至30分钟不等的小视频或直播课程，引导营员进行碎片化健康管理。“每天用好10分钟，也能对健康体重产生正向效应。”彭经梅说。

此外，减重营还将不断集聚食品营养、新中式养生、潮流穿搭等面向年轻减重人群的服务，比如，邀请时尚服饰店主理人开展服装走秀，分享季节穿搭技巧；举办品茶活动，邀请名中医配制消脂茶等中药养生茶辅助减重；推出健康积分激励，营员可积累相应积分换取增值服务；开展健康减重达人比拼等，让营员快乐减脂塑形。

据悉，该减重营百名减重名额已全部报满，十分火爆。近邻是社区减重的优势，该街道相关负责人表示：“如果经常要跑到比较远的医院，很多人就会失去动力。但现在，下班后顺道来运动，把减重融入到日常生活中去，自然会得到群众的欢迎。”