杭州网讯 随着疫情发展形势的好转，最近杭州各类企业陆续开始复工复产，企业员工出现不同程度的焦虑、紧张等心理变化，他们该如何调节？

今天（3月12日）下午，杭州市第七人民医院副主任医师，博士宋海东在全市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作第三十三场新闻发布会上，就此问题做了详细的解答。

对于企业，宋海东提出了三条建议。一是企业组织者要创造条件，尽可能线上办公；二是在内部群里开辟空间，进行疫情信息交流讨论；三是组织公益性活动，提升员工的道德感和心理能力。

同时，他还建议企业员工，尝试注意力管理的方式，来调节心理焦虑。譬如，在上下班途中或公共交通工具中，听听音乐，看看窗外的风景。工作期间，使用不同颜色笔标注，提升注意力。学会放松训练，进行适当运动、听音乐、做瑜伽，让自己情绪放松。

此外，如果这些方法都尝试了还没有用，他建议大家可试拨打该医院24小时心理咨询热线：0571—85029595。与此同时，该医院根据前段时间接听来电，梳理了20个心理问题问答，大家也可以关注“健康杭州”查看。