杭州网讯 北方的朋友已经在朋友圈帮暖气刷足了存在感，南方的我们只有自我安慰，最近空气质量还不错。11月上半旬，北方霾霾霾，南方雨雨雨。

    从昨天开始，北方雾霾已逐步消散，南方气温相对平稳。接下来的一段时间，全国基本上都是雨雪的独角戏。

    杭州气象台消息，今天阴天，有时有小阵雨；夜里到明天阴天，偶有小阵雨；后天阴转阵雨。今天最高气温17℃。

    最近的杭州，雨是下一阵子，停一阵子，天气始终阴沉，阳光难觅。这个11月，阳光就露过四回脸，雨水几乎是天天见。

    这雨到底什么时候停呢？浙江气象台说，本周阵雨穿插，雨大大小小，深深浅浅。接下来的七天，杭州暂时无法摆脱阴雨主宰的日子，天气最好的一天可能就是多云的周日了。

    这雨下了半个月了，天气自然也比较“滋润”，加上杭州的最低温度基本在13℃以上，最高气温不到20℃上下浮动，这样的天气条件，白天不太热也不太冷，也还算舒适。

    期待的大晴天还有一段距离，不速之客“冷空气”又要来了，温度平稳的天气下周将被打破，中央气象台说，下周一天气开始突变，一股非常彪悍的冷空气将大举南下，很多地方气温都会暴跌，节气虽然只是小雪，天气仿佛大寒。

    杭州的深秋，晴天只能掰着手指头数，纯粹的大晴天基本没有。被子湿答答的，夜越来越长，雨水滴滴答答一夜一夜的下，人的心情也会随着变得伤感。

    人们对于阴沉和黑暗的感受越来越强烈，难免不多愁善感。此刻，大家应该能避免心情过分受天气的影响，学会适时调整心情。

    湿冷的天气，不妨在食物上做些选择，也许就能改变当下的心情。

    中国天气网说，可以找一些抗抑郁的食物，比如香蕉、巧克力、全麦面包、菠菜、芦笋、猕猴桃等，缓解抑郁的心情。别的不说，一颗丝滑的巧克力，甜甜的融化在嘴里，心里也会变得美好起来。

    在注意饮食调节的同时，大家也可以多听听舒缓的音乐，做些简单的运动消消愁。

    这雨到底什么时候停，没法控制。你的心情好不好？或许多吃一颗巧克力，听一首轻快的曲子，做一个简单的拉伸就可以改变。