在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟

杭州网专题聚焦　　2010年02月22日 15:56:18 星期一　　杭州网综合

这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。

作者： 编辑：周曦