昨天，杭州算是下了一场标准的“秋雨”，市区最高气温只有21.1℃，相比前天的30.6℃，跌掉了近10℃。

　　秋雨和降温，都是因为冷空气。对杭州来说，这次的冷空气不算很强，但肯定也不弱。不过，昨天下午2点多，广东省气象科技服务中心官方微博“@广东天气”发布消息说，从昨夜开始，一股“弱冷空气”要入粤。

　　紧跟着，新浪天气“@天气预报”跳出来替冷空气“鸣不平”了：我是中等偏强的冷空气！我让北京一雨成冬，我造成了大范围降雪！我到江南制造雨水，让他们也冻得不行！可是我没劲了，到华南就变成了人家口中的小股弱冷空气，我不服。谁也不要用强弩之末来形容我，我有辉煌的战绩。

　　看看，秋冬季节的冷空气就是这样。它们大多在极地和西伯利亚大陆形成。趁着秋冬季节太阳直射点南移，一次次南下。从北往南，它们可以纵横千里，所到之处，虽然不能说都是“千里冰封，万里雪飘”，但多多少少都会把当地的气温往下拉一点。但至于下拉的幅度，主要还是看各地所处的纬度。因为从北到南，冷空气一路行走，实力会不断损耗，越往南，势头就会越弱。

　　但对杭州来说，这次冷空气影响还没过去，它的低点并不在昨天，而是今明两天早晨，市区最低气温12℃。早上出门，带件厚点的外套，应该能派上用场。

　　如果冷空气X日到

　　最低气温往往出现在

　　X+2或X+3的早晨

　　分享一个关于冷空气的小规律。

　　一般，冷空气如果在X日开始影响某地，那么这个地方受这次冷空气影响的最低气温，往往会出现在X+2或X+3的早晨。

　　就拿这次影响杭州的冷空气来说。它从10月21日夜里开始影响我们，而这次影响过程中的最低气温，也刚好出现在23日和24日的早晨。

　　这个规律虽然不一定每次都应验，但大部分时候还是准的。气象专家说，冷空气刚开始影响时，往往会和当地还残存着的暖湿气流“打架”，所以冷空气的开头，总和雨水紧密相关。等到第二、三天，冷空气大部队赶到，一举赶跑暖空气后，它们就会占据主导地位，所以，早晨很容易出现最低气温。

　　再之后，冷空气会逐渐离开或者消亡，整个影响过程结束了，气温又会开始回升。这次冷空气明天就会逐渐离开杭州，所以明天白天开始，气温又会逐渐上升，明天白天最高气温在24℃左右。

　　今天霜降

　　秋天的最后一个节气

　　杭州初霜要11月中旬

　　今天是九九重阳节，也是二十四节气中的“霜降”。按照节气上的划分，这是秋天的最后一个节气，再之后就该“立冬”了。

　　二十四节气里，我总觉得“寒露”和“霜降”这两个节气的名字最好听，最有韵味。因为这两个节气，仅仅用露水，就显出了秋色的深浅。

　　“寒露”时，天气刚转凉，清晨的草地上开始结起了露珠；到了“霜降”，露水变成了白霜。“玉阶生白露，夜久侵罗袜”、“蒹葭苍苍，白露为霜”这些美丽的诗句描绘出的都是这个时节的意境。

　　就实际天气来说，霜降节气时，黄河流域最低气温会降到0℃以下，出现白霜。但我们所处的江南地区，却还没有到寒露凝结成霜的时期，反而还经常会出现“小阳春”，天高云淡，秋风送爽。接下来几天，杭州的天气就有点这样的意味，而一般杭州的初霜，总要等到11月中旬前后才会出现。

　　霜降节气，民间习俗要吃柿子。因为霜打过的柿子很甜，而且民间说法，吃柿子可以御寒。有些地方的老人还认为霜降吃柿子，冬天不会流鼻涕。

　　民间还有句老话叫做“冬补不如霜降补”，意思是说深秋的补养，比冬天进补更重要。因为秋补是打基础，只有基础牢固了，到了冬季人体才能够抵御风雪严寒的侵袭。

　　秋天的进补，最重要的是防秋燥，进补要以“润燥、固表、益气”为主，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、鸡肉、牛肉等；少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

　　俗话说，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等，也有保健效果。

　　《乐活国民历》上讲到霜降养生时还说，秋天是个“收”的节气，凡事不要太计较，欲望太强大，期望也会跟着强大，因而容易产生不必要的烦扰。寡欲则清心，为霜降节气养生之道。

　　我觉得，这样“收”的心态，不仅是秋天，任何时候都适用。这也应该是养生法则中重要的一条吧。